Hardlooptips
Lactaat liegt niet
Waarom een lactaattest je training scherper maakt dan gevoel, tempo of hartslag alleen
Herstel versus adaptatie
Twee processen die op elkaar lijken, maar iets totaal anders doen
Hoe kan ik als hardloper het beste squatten?
Over diepte, kracht en waarom specifieker soms beter is dan dieper
Wat krachttraining werkelijk met je doet
Van spiervezel tot zenuwstelsel, en waarom dat ertoe doet
Hormonen & hardlopen
Wat elke hardloper hierover zou moeten weten
Muscular Endurance
Waarom trailrunners en crosslopers hier gigantisch van profiteren
In it for the long run
Een terugblik op 2025 en mijn focus voor 2026
Wat topcoaches ons leren over endurance-prestaties
En hoe jij dit in je eigen trainingen kunt gebruiken
Zo analyseert een topcoach een atleet
En hoe vertaal ik dat naar de lopers die ik coach binnen RNNR
Meten is Weten
Wat topcoaches dagelijks meten en wat jij daarvan kunt gebruiken
Sport vs. Topsport
Waarom topsport schuurt en wat jij daarvan kunt leren
Creatine voor hardlopers
Hype of handige toevoeging?